Nosso desbloqueio emocional passa sistematicamente pela
mudança de nossas crenças, mas não se muda uma crença em um estalar de dedos, o
que precisamos na realidade é treinar nossa mente para agir e pensar de forma
diferente.
Por exemplo, se você tem uma crença limitante que te diz:
“Não sou bom o bastante”. Sempre que você se vê pensando assim você pode parar,
e reformular o que está se dizendo a você mesmo: “sou suficientemente bom, não
tenho necessidade de me comparar com os outros, não se trata de ser bom ou de
ser ruim”, o fato de você se designar como suficientemente bom, já modifica a
forma como você se coloca diante da questão, e significa também que você está
se posicionando de forma a aprender cada dia mais.
Outra crença limitante muito comum é: “Não vai dar certo”, e
você pode troca-la por: “eu sei que algo vai acontecer, e sempre há uma forma
de fazer as coisas darem certo, posso pedir ajuda, e também compreendo que se
algo não funciona como estou querendo , existem outras coisas que podem
funcionar talvez até de forma melhor, ser pessimista não irá de forma alguma me
ajudar a encontrar a solução, por isso escolho conscientemente pensar no
melhor.”
Quando damos a nossa mente outra forma de pensar e de funcionar,
estamos modificando nossos padrões mentais arraigados, e isso modifica sem
nenhuma duvida a forma como nos posicionamos diante das situações.
Não estou com isso dizendo a você que todas as crenças
alternativas vão funcionar o tempo todo. Mas o que quero que você saiba é que
se você for flexível, sem duvida alguma as alternativas para uma mudança
duradoura irão aparecer.
Enquanto for estiver agindo no piloto automático e tendo
reações negativas diante dos problemas que se repetem em sua vida, não conseguirá
sair desse circulo vicioso que está, porque o que você está fazendo é
generalizando.
Tem pessoas que se sentem impotentes para sair da cama e
enfrentar o dia que lhe apresenta, como se isso fosse demais pesado para ela
(este é um dos sintomas da depressão). Quando você se torna flexível em suas
crenças e muda seu dialogo interno, questionando o que está falando para você
mesmo, na realidade você está começando a derrotar a depressão em seu próprio
campo.
Como você pode fazer isso: comece a prestar atenção a suas
reações automáticas de tristeza, impotência, desesperança, e se recuse a
aceita-las. Permita-se um momento, respire profundamente e consulte mentalmente
as alternativas que você tem. Encontre a que melhor funcione no momento.
Sim eu sei que isso exige tempo, esforço, mas vale a pena
acredite. Aprenda a ter diante dos velhos problemas reações novas, e você verá
as portas se abrindo em sua vida de uma forma que nunca antes imaginou.
As novas portas que iram se abrir vão introduzir uma nova
reação, e modificará todos os seus hábitos, você começará a se sentir bem com
os outros, começara a tomar o controle
da sua vida. Mas lembre de que é um passo de cada vez.
Comece escolhendo a parte que você consegue lidar agora, o
simples fato de você sair da inércia a melhor amiga da sua depressão, já fará
uma grande diferença em sua vida.
Sempre vamos ter sim obstáculos que temos que ultrapassar,
mas vamos deixar de transformar qualquer montinho de terra num Himalaia. Quando
nos esforçamos para vencer os obstáculos menores, estimulamos o nosso cérebro a
abandonar os velhos padrões arraigados e a adotar novos padrões.
E assim
expandimos nossa consciência permitindo
a entrada de impulsos frescos e novos.
A depressão é na realidade uma mascara para nossos comportamentos
inflexíveis, e apenas nossa verdadeira personalidade pode liderar o nosso
verdadeiro e profundo processo de cura total.
Sinta o poder que você tem nessas palavras: “Só você tem o
poder de se curar”. Muitas vezes criamos a ilusão de que toda a nossa força nos
foi tirada. Mas a verdade é que sempre podemos nos resgatar, e nos transformar
passo a passo na pessoa que sempre sonhamos em ser.
Seu comentário é importante para meu trabalho, deixe-o aqui.
Muito obrigado!
Fátima Jacinto
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