Quando pacificamos nossos sentimentos sempre sentimos uma sensação de fracasso. Por que?

Não gostamos de pacificar nossos sentimentos, dá uma sensação de fracasso, nos lembra de nossas fraquezas. Nem nossos sentimentos gostam de serem aplacados. Eles querem é ser satisfeitos. Satisfazemos nossos sentimentos positivos como amor, esperança, otimismo, aprovação quando nos conectamos com outras pessoas, e expressamos o nosso melhor. 

E  satisfazemos nossos sentimentos negativos satisfazendo-os, nosso sistema imunológico reconhece esses sentimentos negativos como sendo nocivos, é inútil tentarmos reprimi-los, ignora-los ou mesmo tentar superá-los. A negatividade pode até cessar por algum tempo, mas ela sempre volta mais forte e persistente, não existe outra alternativa, a não ser satisfazer as emoções e aceita-las.

Quando satisfazemos nossas emoções negativas nosso cérebro muda e forma novos padrões, o que nosso objetivo.

Precisamos para isso darmos uma trégua ao conflito e a confusão interior que mantém o nosso impulso de luta, seja esses impulsos bons ou maus. E não conheço nada melhor do que a meditação para nos ajudar, ela dá ao nosso cérebro um lugar de descanso, deixa de lado todas as implicações espirituais e morais e encontra o verdadeiro repouso, em que nenhum aspecto do nosso ser esteja em luta com o outro, é imensamente reconfortante meditar. 

Meditar nos dá uma sólida base para uma permanente mudança em nossa vida. Não vamos seguir canais, padrões ou mesmo velhos condicionamentos, ao invés de termos velhas necessidades vamos ter mais e mais momentos de equilíbrio e clareza. De verdadeira liberdade. E ai nosso cérebro se torna nosso aliado, e não nosso adversário. 

Quando mudamos o que vemos, o que não vemos e que continua em nós vai está se abrindo para mudança, não existe outra forma. E assim com o tempo aprendemos a reconhecer nossas emoções, nossos impulsos e a nossa insatisfação que está ligada a nossos impulsos não satisfeitos, e vamos adquirindo confiança em usar mais e mais nossas emoções a nosso favor. 

Assim cada vez mais faremos uma clara escolha pelo que é melhor para nós. Aprendemos a usar nosso cérebro e nossas emoções a nosso favor e não como os inimigos que acreditamos que eram. E assim cada vez mais vamos entender que não precisamos: 

 Assumir a culpa pelos erros dos outros.

 Encobrir o abuso, físico e mental do qual fomos vitimas.

Permitir que nos desprezem em publico ou mesmo em nosso meio particular.

Permitir que nossos filhos nos desrespeitem.

 Não dizermos a verdade, seja ela qual for. 

Nos negarmos a ter satisfação sexual.

Fingir que amamos quando estamos odiando.

Trabalharmos em algo que odiamos. 

Em resumo, não teremos mais que nos entregarmos a nenhum desses sofrimentos inúteis que nos torna pessoas vulneráveis as coisas ruins da vida e portanto vitimizadas. Podemos escolher a partir daqui assumirmos nossa responsabilidade por nossos problemas e nos transformarmos. 

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Muito obrigado!

Fátima Jacinto

E se pararmos de lutar contra nós...

Vamos parar de lutar contra nós, e restaurar o nosso equilíbrio, pergunte-se: Onde estou mais desequilibrado? Deixe que sua voz interior, ou sua própria observação lhe responda, ( é seu sono que não está equilibrado, são suas emoções, você é uma pessoa muito estressada, está passando ou passou recentemente por uma situação limite, tipo luto, separação, perda de um emprego?) Procure ferramentas dentro de você para enfrentar as coisas que estão te roubando o equilíbrio. 

Concentre se em atingir um pondo de virada. Entre ao seu cérebro o cuidado do seu reequilíbrio físico, mas entregue mesmo. 

Todos nós podemos mudar um hábito, mas primeiro temos que sentir a necessidade de atuarmos sobre ele. Sempre que sentir uma necessidade que você sabe que irá te fazer mau, se pergunte: O que realmente está acontecendo nesse momento? Quando conseguimos responder essa pergunta estamos na verdade dando uma nova abertura para nossa mudança. 

Vamos parar de passar por cima dos nossos sentimentos, de camufla-los. Por favor, aprenda a parar e observar, como você está se sentindo nesse momento, sempre faça isso. O simples fato de você começar a ser seu observador, já trará mudanças positivas enormes para sua vida.

Como você está se sentindo agora, por exemplo: exausto, sobrecarregado, frustrado, distraído, pressionado, chateado, ansioso, inseguro, zangado, inquieto, com medo, com raiva.  observe e dê nome ao que você está sentindo, faça isso diversas vezes ao dia, sempre que você se lembrar, e por procure se lembrar ao menos umas 4 x ao dia. E quando você identificar o sentimento diga a si mesmo “Eu estou me sentindo... (coloque como está se sentindo)” pronto agora você iniciou uma mudança rumo a sua auto cura, está se tornando consciente de quem é você do que sente, e de como age. Isso te trará em um breve espaço de tempo uma qualidade de vida inimaginável. Creia e verá o poder que você tem. 

Não lute com você, é uma eterna batalha inglória, apenas se observe, e as mudanças irão acontecer.  As mudanças virão calma e consistentemente, em um curto espaço de tempo quando nos dispomos a nos enxergar. 

Procure a melhor maneira de lidar com o câncer, enquanto ele está ai, esse é um dos melhores professores que existe aproveite-o, você irá aprender muito com ele se permitir que ele lhe ensine, e a forma que ele tem de te ensinar é exatamente essa fazendo com que você se conheça profundamente, e se transforme na pessoa que que você sempre sonhou em ser.

Aplacar os sentimentos não os soluciona, apenas os esconde temporariamente, mas quando você conscientemente o reconhece isso vai sim trazer uma profunda mudança em suas atitudes, e em seu padrão mental.  Nossa mente e nosso corpo sabem disso, e está apenas nos dando tempo para aprendermos, e começarmos a agir. 

Comece a dizer o que você está sentindo sem medo de ser criticado, entendendo que você está experimentando um sentimento que é só seu, e que ninguém pode julga-lo por isso. Cada experiência que temos, é apenas nossa. 

Encontre uma maneira de dissipar sua energia de medo ou de raiva. esses são sem duvida alguma a base de todos os nossos comportamentos negativos. Se for possível caminhe, procure um hobby, mexa com as plantas, ou mesmo crie um blog, aprenda algo novo, que irá te ocupar enquanto a energia densa vai embora. 

Leve sua vida interior com a mesma seriedade como você leva sua vida exterior, ou seja, medite tenha um tempo para você procure se espiritualizar mais. 

Procure sentir se tão bem com você mesmo a ponto de não ter que fazer concessões que te façam sentir se mal depois, a ponto de não sentir nem desejo de fazer esse tipo de concessão.

Crie novos hábitos, uma vida nova precisa de hábitos novos. 

Escreva seus sonhos para os próximos 20 anos e veja os que você mais deseja e comece, agora.

Respire, respire, respire... Tome plena consciência da sua existência, do seu corpo, e do quanto você o ama e diga isso varias vezes ao dia a ele.

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Fátima Jacinto